Với những người nhạy cảm với ánh nắng hoặc muốn nâng cao chất lượng giấc ngủ, bịt đôi mắt ngủ hoàn toàn có thể là chiến thuật phù hợp.

Bạn đang xem: Miếng che mắt khi ngủ

Tuy nhiên, ở góc cạnh độ âu yếm giấc ngủ một phương pháp khoa học, bạn có đề xuất dùng bịt đôi mắt ngủ không?


Hello Bacsi mời các bạn cùng tìm hiểu cụ thể ở bài viết sau!

Bịt mắt ngủ có chức năng gì?

Việc sử dụng bịt đôi mắt ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong khi đó, giấc mộng lại vào vai trò quan trọng đối với sức khỏe lòng tin và thể chất của từng người, bao gồm:

Tăng sức mạnh của bộ não: Chất lượng giấc ngủ có liên quan tới sự thức giấc táo, sự tập trung và năng lực phán đoán giới thiệu quyết định. Nếu như ngủ sâu với đủ để giúp đỡ tăng kỹ năng nhận thức và khả năng xử lý vấn đề. Bảo vệ da: Bịt đôi mắt ngủ hạn chế da vùng mắt tiếp xúc vào không không khí lạnh của điều hòa, giúp hạn chế da vùng mắt bị khô, lộ diện nếp nhăn.

*


Khi làm sao nên áp dụng bịt đôi mắt ngủ?

Bịt mắt ngủ hoàn toàn có thể hữu ích và quan trọng trong mọi trường hợp sau đây:

những người dân nhạy cảm với tia nắng Khi thao tác ca đêm và bắt buộc ngủ bù vào ban ngày liên tiếp đi du ngoạn Phòng ngủ có tương đối nhiều ánh sáng nhưng không tồn tại rèm bít

*

Tại sao miếng bịt đôi mắt ngủ giúp đỡ bạn ngủ ngon hơn?

Tùy vào nơi bạn sống, ánh sáng nhân tạo có thể là đèn đường, đèn trong phòng để ngủ (như ánh nắng từ đồng hồ) hoặc ánh nắng xanh từ điện thoại cảm ứng thông minh và các thiết bị năng lượng điện tử sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Nhờ ngăn chặn ánh sáng nhân tạo (ánh sáng sủa đèn), hoặc ánh sáng mặt trời xúc tiếp với mắt bạn, bịt đôi mắt ngủ bổ ích cho giấc ngủ.

Nhịp sinh học tập của cơ thể bọn họ về cơ phiên bản bị tác động và biến hóa bởi ánh sáng. Dù chỉ với ánh sáng nhỏ trong phòng ngủ cũng rất có thể khiến khung hình nhầm lẫn là ban ngày.

Xem thêm: Tải Trọn Bộ Đề Thi Topik Tiếng Hàn Sơ Cấp 1 7, Tổng Hợp Đề Thi Topik 10

Điều này khiến chúng ta khó ngủ, tạo ức chế câu hỏi sản xuất hormone melatonin tương tác giấc ngủ sâu. Melatonin có tính năng ra biểu đạt cho khối óc đã tới thời hạn đi ngủ, tạo điều kiện cho ta chìm vào giấc ngủ. Ngủ trong phòng có ánh sáng, nhất là vào ban đêm đang gửi dấu hiệu sai đến cỗ não, điều này có thể phá vỡ kĩ năng chìm vào giấc ngủ nhanh.

Vậy nên, ngủ trong không khí tối sẽ tạo nên điều kiện giỏi để cơ thể sản xuất melatonin cùng tăng thời gian giấc ngủ REM. Chính vì thế, dùng đồ bịt mắt ngủ cũng sẽ giúp các bạn ngủ ngon hơn.

*


Các một số loại bịt đôi mắt ngủ phổ biến

Thị trường hiện giờ có không hề ít loại bịt mắt ngủ chúng ta có thể tham khảo:

Bịt đôi mắt ngủ gel Bịt đôi mắt ngủ tất cả nước Bịt mắt massage Bịt đôi mắt ngủ 3d Bịt đôi mắt ngủ vải.

Dùng bịt mắt ngủ ăn hại cho da không?

Nhiều người không biết có bắt buộc dùng bịt mắt khi ngủ do băn khoăn lo lắng nó tác động tới da. Bạn có thể cân nhắc những tác động ảnh hưởng của bịt mắt đối với da sau:

Bịt mắt ngủ có lợi trong việc bảo đảm an toàn da xung quanh mắt, tiêu giảm da xúc tiếp với gối mặc dù trong trường đúng theo da có mụn trứng cá, các bạn cần xem xét nên chọn lọc mặt nạ làm từ 100% các vật liệu tự nhiên, loáng khí như bông hoặc lụa, và tiếp tục giặt sạch mát với bột giặt không có mùi hương và cồn.

Để cải thiện chất lượng lối sống lành mạnh, bọn họ luôn bắt buộc giấc ngủ ngon và sâu. Bạn có thể lựa chọn thực hiện bịt mắt ngủ nếu tia nắng đang ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Hy vọng bài viết đã khiến cho bạn giải đáp bao gồm nên áp dụng bịt đôi mắt ngủ không để nâng cấp giấc ngủ của mình.